潜水运动潜水运动科普系列小常识潜水运动的9个注意事项

　　为推进全民健身，贵阳市近年来充分利用城市公园、体育场地等，积极构建市民“15分钟健身圈”，对“15分钟能做什么？”这一问题引发更多思考。

　　市民享受到更加便利的全民健身公共服务后，一股健身热潮也在继续。随着人们对运动的需求不断加大，除了熟知的撸铁、跑步、健身操外，飞盘、滑雪、潜水等新式体育运动正逐渐进入人们的视野，得到不少年轻朋友的喜爱。

　　相较于传统运动项目，新式体育运动形式新颖、内容时尚，目前这些项目已然成为体育产业布局的重要方向，为全民健身增添新动力。

　　滑雪——与冬日冰雪有个约定

　　2022年北京冬奥会的成功举办，让大众看到了冰雪运动的魅力。

　　苏青（化名）一脑子的“滑雪热”从去年就开始了，一人控制一板，以“飞”一般的速度从高处下冲，帅气十足。

　　一年多时间的学习，苏青已经成为优秀学员，她买好了雪鞋、雪镜、雪服等一系列装备，等待冬天来临，赴东北感受一次极致滑雪场。

单板滑雪练习

　　“去年在贵州的雪场小试了一番，今年准备精进技术，去北方的雪场大展身手。”尽管炎炎夏日，苏青仍保持每周固定的两次滑雪课。

　　她所在的培训机构就在市区，面积不大，除装备外，最吸睛的当属两台滑雪机。教练员可通过遥控控制雪毯的坡度与速度，5米×6米的仿雪毯子上，学员们踩着板“自由”滑行。

　　skinow雪乐山滑雪观山湖店店长杨珂介绍，机构从2019年运营至今近三年了，课程主要是单板滑雪和双板滑雪，教学致力于让没有接触过真雪的学员，到了真雪雪场上能够流畅地滑行起来。“我们的优势不仅是专业，还有交通便利，很多学员利用下班时间或周末来上课，不需要长途前往雪场，夏天学好了，冬天正好派上用场。”

滑雪技巧讲解

　　就目前的学员来说，男女基本各占一半，还有很多以家庭为单位的亲子班，为一家人冬日滑雪之旅做足准备。青少年学员更热爱单板滑雪，亲子班学员更多选择传统的双板滑雪。对于滑雪运动的流行，杨珂坦言，冬奥的举办对滑雪运动确实有一定促进作用，但市场越来越大，受众越来越多，主要还是得益于大家对运动方式的不断探索与追求。

滑雪课进行中

　　“滑雪其实并不难，对学员自身硬性条件也不是太高，一些技巧协调性较好的学员很快就能学成。”至于教练这一块，所有执教人员均具备专业的社会体育指导员（滑雪）资格证。通常，从一名“小白”到直接上雪场畅滑，大约需要20至30节课，由于滑雪是技巧性运动，授课均为一对一教学，尽管滑雪还是比较小众，但对于未来市场，杨珂很有信心。

　　潜水——像鱼儿一般自由探索

　　“畅潜”俱乐部在地图上暂时还搜不到，其工作室还在打造中，预计下个月正式运营。

　　“畅潜”顾名思义与水有关，创始人苏畅然是AIDA大师级自由潜教练，这在贵阳并不多见。

水域课程

　　“在水下，我能像鱼一般自由探索。”这是大部分潜水爱好者选择这项运动的理由之一，自由潜水运动，是集水下观光、水下摄影、水下探索为一体的新兴运动形式。潜水运动带有浓厚的专业性色彩，在近几年逐渐走进大众生活，达到锻炼身体、休闲娱乐的目的。

　　与自由潜结缘是在2020年，那时苏畅然在南宁第一次尝试，好在十分有天赋，短短几天便考上AIDA二星。在妻子的鼓励下，他继续尝试更高难度，坚持到今天，终于达到“大师级”。

理论课授课

　　自由潜比滑雪更小众了，目前贵阳市面上专业的教学培训也非常少见。“我考上四星以后开始创办俱乐部教授潜水，目前也快两年了，夏日这段时间，就是我们这行的旺季。”

　　苏畅然介绍，潜水课针对年龄设置了不同的班，例如青少年系列金、银、铜海豚课程，更适合成年人的AIDA一至四星的课程等。授课时间2至4天不等，分为理论课程、平静水域课程和开放水域课程。“我目前的学生最小7岁，最大51岁，水域课程授课是在有合作的泳池和开放水域进行。”

　　不会游泳可以学潜水吗？与“小白”直接参与不同，潜水课程要求学员必须会游泳，闭气则是教学的核心基础，此外对学员体形、体能并无特殊要求。

水域课程

　　“课程一般最多4人为一组，教学结束后将组织考试，考试与授课一样分为理论与实操，通过并取证后，可到已开放水域进行自由潜水。”苏畅然说，自由潜运动在贵阳市场相对冷门，学员们基本是通过抖音、小红书等平台刷到相关视频激发学习兴趣后来报名的。

　　对于未来规划，苏畅然表示，将与妻子一同利用新媒体平台做好宣传内容，吸引更多学员加入自由潜这项运动。“等工作室正式运营后，相信俱乐部的自由潜教学工作将更系统、更全面。”

　　飞盘——一场无差别的运动“盛会”

　　“明天要不要一起飞盘？”这句话好像已经成为现在年轻人的另一种打招呼方式。

　　晚上七点，熊健跟着朋友来到贵阳市乌当区云顶魔方足球场，在这里，他将从接盘开始接触飞盘这项运动。

　　“我之前是打篮球的，没有玩过飞盘，就来试试。”熊健说，和篮球相比，飞盘倡导身体零接触，因此每个参与者身体差异并不明显。“今天的体验感还不错，期待成为老手以后参加比赛。”

贵阳“小玩嘉俱乐部”创始人祖艺嘉

　　组织这场飞盘活动的是祖艺嘉和其男友一起创建的“小玩嘉俱乐部”。

　　“我今年四月份接触飞盘就非常喜欢，但当时贵阳只有双龙那边有一个俱乐部可以玩，我就和男朋友商量着开一个俱乐部，带着小伙伴们在家附近就能玩。”“小玩嘉俱乐部”创始人祖艺嘉说，现在每周在贵阳各个区都会开场次，有时甚至同一天在不同区开几场。

　　一块直径8.75英寸标准飞盘成了许多年轻人的运动或是社交方式。

乌当区云顶魔方足球场内，老手们正在练习一些进阶动作

　　据某研究机构发布的《年轻人潮流运动报告》，飞盘位居年轻人喜爱的潮流运动第一名。某社交平台发布的《2022十大生活趋势》显示，飞盘相关的内容发布量同比增长6倍。另据全国飞盘运动推广委员会的调查数据，2021年全国参与飞盘运动的玩家大约有50万人，而今年，这个数字将会呈几何增长。

　　7月7日，国家体育总局社体中心发布通知，拟于8月开始举办首届中国飞盘联赛；根据微博统计，举办飞盘联赛的相关话题收获了5亿以上的阅读量，原创发博人数达到3.8万，讨论量和互动量均达到10万，这些都足以说明飞盘的“出圈”。

　　在“小玩嘉”成立至今短短四个多月的时间，已经有约4100人次参与到飞盘这项运动之中。

乌当区云顶魔方足球场内，新手们正在练习接盘

　　“‘小玩嘉’是贵阳第二家飞盘俱乐部，到现在贵阳已经有超过15个飞盘俱乐部了。”祖艺嘉认为飞盘自带的社交属性、所需要的团队合作以及男女混合赛制都是让这项运动备受欢迎的原因。“飞盘会更公平，因为只要身体条件允许，不同的人都可以参与。”

　　一场每人次收费30元到60元的价格、家附近的运动场、运动和社交兼顾、身体零接触，或许都是飞盘成为流行运动的原因。

　　在竞争越发激烈的飞盘运动行业，祖艺嘉虽然抢占先机，但她并没有止步于此，“我们正在对接，把场地、教练、老手都固定下来，让新手得到更专业的训练，也让老手之间的技术更为精进。”同时，她也在积极联系各类飞盘比赛，让老手们去实战中体验。

　　新式运动正在逐渐占领年轻人的业余生活，而贵阳“15分钟健身圈”的建设，正好为这些新式运动提供了场所，“15分钟”让各种新式运动触手可及。

贵州日报天眼新闻记者

陈大炜 陈祖嘉

编辑 郭睆秋

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